LEICHTIGKEIT IN BEWEGUNG
 

Achtsame Bewegungsabfolgen aus Fitnesstraining & funktionelle Pilatespraxis ergeben ein Wohlgefühl in Bewegung.

Gönn dir ein effektives Körpertraining, das sich weniger nach Sport anfühlt - viel mehr nach bewegter Kunst. Ein Weg für dich, dich groß zu fühlen, stark & leicht zugleich. Ein Weg, der über deine Matte hinaus geht. Für dein Gefühl der Leichtigkeit im Geist, und tiefer Stärke im Körper.

Komm mit mir auf die Matte & verlier dich im (Bewegungs-) flow!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

let's feel
magic in
movement.

LiLaWerb__PET5536.jpg
coffeelove

coffeelove

Neutraler Shapes

Neutraler Shapes

personaltraining

personaltraining

Blue Abstract

Blue Abstract

Add a Title

Add a Title

Leichtigkeit im Kopf

Leichtigkeit im Kopf

Add a Title

Add a Title

Add a Title

Add a Title

Zitronen

Zitronen

chillin

chillin

Banana Pattern

Banana Pattern

pilates sidebending

pilates sidebending

 

What I do

Mach dich stark & fit

Gesundheits- und Fitnesstraining

  • Kraftaufbau & Kraftausdauertraining

  • Beweglichkeit,

  • Koordination

  • Bodyshaping

  • Prinzipien: Körperhaltung/Körperspannung/
    funktionelle Muster (kinetisch geschlossen) & Atmung

medical fitness

sicher & individuell

Prä- und Postnataltraining

Fordernd, ohne Überforderung

  • Auf dich abgestimmtes Bewegungsprogramm

  • Rückbildungsorientiert bzw. Einbezug von Beckenboden, Haltung, Atmung & Bauch.

  • Du bekommst typische Beschwerden in den Griff mit differenzierten, sanften Übungen im Bereich Kraftausdauer 

  • gezielte Dehn- und Mobilisierungssequenzen

  • machbar für deinen Alltag & als Wiedereinstig in den Sport (postnatal)

Sportmentaltraining

Motivation & Achtsamkeit

  • Gezielte Techniken & Methoden, systematisch & feinfühlig aufgebaut als Ergänzung für dich in deinem Sport & Alltag. Einfach anwendbar. 

  • Problemzone ist meistens der Kopf, denn Training beginnt in deinem Kopf! Verändere deine (negativen) Gedanken, schenke dir ein positives mindset!

  • Erkunde deine Ist-Situation, definiere deine Ziele & erfahre ein neues Bewegungsgefühl & einen starken Geist. Denn Bewegung soll sich gut anfühlen!

  • Verbesserung von Technik/Leistung, Reduktion von Nervosität vor Wettkömpfen oder dgl.

Pilates

Fühl dich happy & schön

  • Pilates als effektives Ganzkörpertraining

  • Stärke, vor allem für die tief liegenden Muskeln, dein Core.

  • für mehr Stabilität, Beweglichkeit & Koordination.

  • Aufrichtung deiner Haltung

  • für eine straffere Körperform &

  • das Gefühl von Leichtigkeit & innerer Stärke!

  • präventives, oder posttherapeutisches Fitnesstraining

  • sorgfältig ausgewählte Übungen in sicherer Ausführung,

  • individuell und sicher.

  • Im Bereich Wirbelsäule (chronische Fehlhaltung und Haltungsschäden, zB. Skoliose, z.n. Bandscheiben-OP,...).

Hello, ich bin Liz.

Hol dir die Leichtigkeit in Bewegung!

Meine Basisberufung der dipl. Gesundheits- und Krankenpflegeperson schenkt mir den medizinisch-gesundheitsorientierten Background, den ich als großen Vorteil in meiner Trainingspraxis erlebe.

Weitere wertvolle Weiter- und Ausbildungen, die mir ein buntes Training & eine freudige Trainertätigkeit bescheren:

  • dipl. Pilatestrainerin (Matte)

  • dipl. Wirbelsäulentrainerin mit Fokus Bebo & Osteoporose

  • dipl. Faszientrainerin

  • Zertif. Pränataltrainerin

  • Zertif. Postnataltrainerin

  • Gesundheits- & Fitnesstrainerin i.A.,

  • Sportmentaltrainerin i.A.

 

Seit 2017 hat's mich der schönen Liebe wegen vom feinen Salzburg (wieder) in's gemütliche Innviertel, genauer Braunau, verschlagen.

Seitdem erfreu ich mich einiger Pilatesbegeisterten, die ich im Rahmen meiner Selbstständigkeit kennenlernen durfte. Seit 2019 teile ich meine Matte mit meinem kleinen Mattenbuddy, meinem "Vorbild" hinsichtlich Bewegung: momentan 20 Monate jung & flink auf den Kinderbeinen, mit einer Hingabe zum Rumturnen & Freude an Bewegung,

 

Ich freu mich auf dich auf der Matte! 

LiLaWerb__PET5613.jpg
Lilates-Martina__PET0257.jpg
IMG-20210408-WA0000.jpg

über
EINZELTRAINING

Du erhältst individuelles Training, Inhalt an dich, deine Ziele & Ressourcen regelmäßig angepasst. Personaltraining in meinem Praxisraum oder bei dir zuhause.

Let's get started