LEICHTIGKEIT IN BEWEGUNG
Achtsame Bewegungsabfolgen aus Fitnesstraining & funktionelle Pilatespraxis ergeben ein Wohlgefühl in Bewegung.
Gönn dir ein effektives Körpertraining, das sich weniger nach Sport anfühlt - viel mehr nach bewegter Kunst. Ein Weg für dich, dich groß zu fühlen, stark & leicht zugleich. Ein Weg, der über deine Matte hinaus geht. Für dein Gefühl der Leichtigkeit im Geist, und tiefer Stärke im Körper.
Komm mit mir auf die Matte & verlier dich im (Bewegungs-) flow!
let's feel
magic in
movement.
 coffeelove |  Neutraler Shapes |
|---|---|
 personaltraining |  Blue Abstract |
 Add a Title |  Leichtigkeit im Kopf |
 Add a Title |  Add a Title |
 Zitronen |  chillin |
 Banana Pattern |  pilates sidebending |
What I do
Mach dich stark & fit
Gesundheits- und Fitnesstraining
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Kraftaufbau & Kraftausdauertraining
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Beweglichkeit,
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Koordination
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Bodyshaping
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Prinzipien: Körperhaltung/Körperspannung/
funktionelle Muster (kinetisch geschlossen) & Atmung
medical fitness
sicher & individuell
Prä- und Postnataltraining
Fordernd, ohne Überforderung
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Auf dich abgestimmtes Bewegungsprogramm
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Rückbildungsorientiert bzw. Einbezug von Beckenboden, Haltung, Atmung & Bauch.
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Du bekommst typische Beschwerden in den Griff mit differenzierten, sanften Übungen im Bereich Kraftausdauer
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gezielte Dehn- und Mobilisierungssequenzen
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machbar für deinen Alltag & als Wiedereinstig in den Sport (postnatal)
Sportmentaltraining
Motivation & Achtsamkeit
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Gezielte Techniken & Methoden, systematisch & feinfühlig aufgebaut als Ergänzung für dich in deinem Sport & Alltag. Einfach anwendbar.
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Problemzone ist meistens der Kopf, denn Training beginnt in deinem Kopf! Verändere deine (negativen) Gedanken, schenke dir ein positives mindset!
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Erkunde deine Ist-Situation, definiere deine Ziele & erfahre ein neues Bewegungsgefühl & einen starken Geist. Denn Bewegung soll sich gut anfühlen!
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Verbesserung von Technik/Leistung, Reduktion von Nervosität vor Wettkömpfen oder dgl.
Pilates
Fühl dich happy & schön
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Pilates als effektives Ganzkörpertraining
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Stärke, vor allem für die tief liegenden Muskeln, dein Core.
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für mehr Stabilität, Beweglichkeit & Koordination.
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Aufrichtung deiner Haltung
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für eine straffere Körperform &
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das Gefühl von Leichtigkeit & innerer Stärke!
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präventives, oder posttherapeutisches Fitnesstraining
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sorgfältig ausgewählte Übungen in sicherer Ausführung,
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individuell und sicher.
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Im Bereich Wirbelsäule (chronische Fehlhaltung und Haltungsschäden, zB. Skoliose, z.n. Bandscheiben-OP,...).
Hello, ich bin Liz.
Hol dir die Leichtigkeit in Bewegung!
Meine Basisberufung der dipl. Gesundheits- und Krankenpflegeperson schenkt mir den medizinisch-gesundheitsorientierten Background, den ich als großen Vorteil in meiner Trainingspraxis erlebe.
Weitere wertvolle Weiter- und Ausbildungen, die mir ein buntes Training & eine freudige Trainertätigkeit bescheren:
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dipl. Pilatestrainerin (Matte)
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dipl. Wirbelsäulentrainerin mit Fokus Bebo & Osteoporose
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dipl. Faszientrainerin
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Zertif. Pränataltrainerin
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Zertif. Postnataltrainerin
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Gesundheits- & Fitnesstrainerin i.A.,
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Sportmentaltrainerin i.A.
Seit 2017 hat's mich der schönen Liebe wegen vom feinen Salzburg (wieder) in's gemütliche Innviertel, genauer Braunau, verschlagen.
Seitdem erfreu ich mich einiger Pilatesbegeisterten, die ich im Rahmen meiner Selbstständigkeit kennenlernen durfte. Seit 2019 teile ich meine Matte mit meinem kleinen Mattenbuddy, meinem "Vorbild" hinsichtlich Bewegung: momentan 20 Monate jung & flink auf den Kinderbeinen, mit einer Hingabe zum Rumturnen & Freude an Bewegung,
Ich freu mich auf dich auf der Matte!
