Hey, schön, dass du da bist!
Du willst
Bewegung, die dich nachhaltig fit macht?
Bewegung, die dir neben Stabilität auch Entspannung schenkt?
Wünscht dir dich endlich in deinem Körper wohl fühlen zu dürfen?
Willst deine Kraft und Eleganz in deiner Bewegung genießen?
Here we go!
Du findest bei mir ein buntes Programm, das Kopf und Körper in Schwung und Einklang bringt.
Neben körperachtsamen und funktionellen Bewegungsmethoden, kannst du moderne Pilatespraxis genießen - alles angeleitet nach den Prinzipien der Biomechanik und angelehnt an der klassischen Pilatesmethode.
Außerdem findest du bei Lizbewegt auch Raum für pure Entspannung und Achtsamkeit.
„Nur ein ausgeruhter Geist vollbringt Unglaubliches und sorgt für Zufriedenheit und innere Stärke.“
Das klingt nach einer wunderbaren Einladung, die Freude an der Bewegung zu erleben! Und ja, so ist es!
Erlebe deinen Körper neu, spüre deine Kraft und schenk dir Bewegungsgenuss- über deine Matte hinaus.
das bin ich
Ich praktiziere Pilates seit über 10 Jahren und kann mir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen.
Wenn ich pilatiere vergesse ich all die Gedanken im Kopf, verliere mich im Bewegungsflow und genieße all das, was ich während dessen wahrnehmen kann:
Kraft, Leichtigkeit und Entspannung in einem.
Meinen "Stil" im Einzel- und Gruppenunterricht würde ich so beschreiben:
ich interpretiere klassische, bewährte Trainingsansätze sehr gerne kreativ und ergänze sie mit modernen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Erfahrung. Mein Unterricht ist demnach bunt, zeitgenössisch und abwechslungsreich. Deine Biomechanik und funktionelle Bewegungsweisen mit Ziel des Bewegungsgenusses im Vordergrund stehend.
Neben der regelm. Pilatespraxis laufe ich sehr gerne -ohne Wettbewerbsgedanken, oder Leistungsdruck- den Genuß an der Bewegung im Vordergrund haltend.
Zudem trainiere ich regelmäßig mit freien Gewichten Kraft und Rumpfstability.
Seit kurzem habe ich auch wieder meine Lieben zum Lesen, entdeckt, genieße außerdem Kurzmeditationen und Musik im Ohr.
Ich übe mich im Selbstbewusstsein, wobei mir die aktive Haltung und Bewegungsvielfalt im Alltag sehr hilft, darüber hinaus arbeite ich täglich auch an meiner positiven, inneren Haltung.
Mein Sohn (5 Jahre) schafft es mich in den gegenwärtigen Moment zu bringen, ein wunderbarer Reminder für meine eigene Achtsamkeitspraxis.
Du merkst, mein Beruf ist auch ein Stück weit mein Leben. Stehen bleiben will nicht - ich will in Bewegung bleiben, denn Haltung braucht Bewegung.
Und du?
meine Vision für dich
Glücklich bewegt
Ich bin der Überzeugung, dass Bewegung glücklich, gesund und entspannt machen kann.
Du fragst dich wie?
Du nimmst deinen Körper in Bewegung und Stille wahr, bist bewusst bei dir. Dadurch ergibt sich eine wundervolle Möglichkeit: die Bewegung so an zu passen, dass sie sich gut anfühlt. Mit meiner Begleitung darfst du so nach und nach Bewegungsvielfalt und Kraft erfahren, die du schon längst in dir hast, aber erst aufgeweckt werden darf.
Du lernst deine Bewegung so zu gestalten, wie es dir gut tut, kraftvoll und kontrolliert in der Bewegungsdynamik.
Oh ja, du erfährst ein völlig neues Bewegungsgefühl. Dabei darf dein Kopf (Geist) Entschleunigung erfahren, der Fokus ganz bei dir und in der Bewegung, weg vom Gedankenkarussel.
Deine Körperhaltung, deine Ausrichtung, Präzision in der Bewegung und der bewusste Einsatz deiner aktiven Körpermitte und Körperwahrnehmung liegen mir am meisten am Herzen.
Nach biomechanischen, funktionellen Prinzipien begleite ich dich durch das Training. Die wundervollen Pilatesprinzipien, angepasst an deinen Ist-Stand, ergänzen meinen Trainingsansatz.
Stück für Stück kommst du so dem Bewegungsgenuss näher, fühlst dich wohl(er) in deinem Körper - bewegst dich glücklich. Du erlangst die Körperkompetenz, die dir den Bewegungsgenuss auch außerhalb deiner Matter ermöglicht.
Von der Matte in dein Leben.
Wenn du die Übungen machst, wirst du vielleicht zum ersten Mal das unbeschreiblich schöne Gefühl haben, in deinem Körper angekommen zu sein. Deine Bewegungen werden anders, im Alltag, im Sport, deine Haltung wird sich positiv verändern.
Du bekommst ein ganz neues Bewusstsein für deinen Körper, für deine alltägliche Bewegung, fühlst dich wohler, bist fitter, bewegst dich besser und bewegst dich dadurch mehr!
Erfahre in meinem Angebot einerseits Anspannung, Dynamik, Power in Bewegung, oh yes - aber nein, es geht nicht nur um's Schwitzen. Erlaube dir genauso auch Entspannung, Ruhe, Stille, Achtsamkeit.
Denn es braucht den Kontrast, als auch das Miteinander von Anspannung & Entspannung. Wenn du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst, erlaubst du dir, die Bewegung wirklich zu spüren. So erhältst du die wunderbare Chance, deine Bewegungen sowohl auf der Matte, als auch im Alltag, bunt und gesund zu gestalten. Holst dir (rechtzeitig) das was du an Entspannung oder eben Action brauchst.
Ganz ohne 1000 Trainingspläne oder "no pain no gain" und ohne den wiederholten Neujahrsvorsatz,
der ohnehin nur als Pflicht empfunden wird.
Stattdessen erfährst du Bewegungsgenuss und darfst dich wohl(er) fühlen in deinem Körper.
Erschaffe dir Möglichkeiten, dich nachhaltig wohl in deinem Körper zu fühlen und Bewegung und Sport zu genießen.
Beweg dich glücklich!
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück."
Joseph Pilates meinte weiters:
Die Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erreichen und Erhalten eines einheitlich entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der in der Lage ist, unsere vielfältigen täglichen Aufgaben mit spontanem Elan und Freude natürlich, leicht und zufriedenstellend zu erfüllen.
Hol' dir den Gesundheitshunderter!
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