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Einzeltraining bewegt

Hallo!
Ich bin dein Pilates-Einzeltraining

Entdecke die Kraft von Pilates – eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt! Bei mir erlebst du moderne Pilatespraxis, inspiriert von der klassischen Methode und basierend auf funktionell-biomechanischen Prinzipien.

In meinem Einzeltraining erwarten dich folgende Schwerpunkte:

- Kraftaufbau: Deine Körpermitte und stabilisierenden Muskeln werden gezielt gekräftigt, während auch die großen bewegenden Muskelgruppen von Kraftzuwachs und verbesserter Koordination profitieren.
- Rückengesundheit & Haltungsaufbau-/stabilität: 
Wir legen besonderen Wert auf deine Körperhaltung und Rückengesundheit, um chronische Beschwerden im Bereich der Körpermitte und des Rückens zu lindern.
- Stabilität: Deine Stabilität in Ruhe und Bewegung wird trainiert, während wir an Haltungs- und Bewegungsschulung arbeiten.
- Körperwahrnehmung: Du lernst, deinen Körper in Bewegung und Stille bewusst wahrzunehmen, um die Bewegungen so anzupassen, dass sie sich gut anfühlen.
- Bewegungskontrolle: Wir fördern die Qualität deiner Bewegungen und schaffen Raum für Entspannung.

- Bewegungsgenuss

Erlebe eine Auszeit vom Alltag, finde die Balance zwischen An- und Entspannung und entdecke den Genuss an der Bewegung.

Im Einzeltraining gestaltet sich der Trainingsprozess ganz individuell, orientiert sich ganz nach deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Körperkompetenz, deinen Bedürfnissen, Möglichkeiten und Wünschen.

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75,00

Einzeltraining 

  • 1x 55 Minuten

  • 1:1-Setting (Mattentraining)

  • Individuell erstellter Trainingsinhalt mit 

  • Anamnese im Vorfeld

  • empfehlenswert als Verlängerung von einem gebuchten Pilatespaket oder 

  • bei Wunsch von flexibler Zahlmöglichkeiten.

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360,00

Pilatespaket 
5 einheiten 

Dein Mini-Programm für Körperwahrnehmung & Haltung

  • 5x 55 Minuten

  • 1:1-Setting wöchentlich vereinbart (Mattentraining)

  • Anamnese

  • Haltungsanalyse,
    movement-Checkup

  • Individuell erstellte Trainingsinhalte

  • Erfassung vom Trainingsziel

  • Evaluation und Anpassung der Trainingsinhalte

  • wunderbar als Pilateseinstieg oder als Ergänzung zum Gruppentraining

  • oder als Impulsgeber für eigene Trainingsroutine.

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700,00

Pilatespaket
10 einheiten

Dein Pilatespaket für ein neues Körpergefühl, Leichtigkeit & Stabilität in Bewegung.

  • 10x 55 Minuten

  • 1:1-Setting wöchentlich vereinbart (Mattentraining)

  • Anamnese

  • Haltungsanalyse,
    movement-Checkup

  • Individuell erstellte Trainingsinhalte

  • Erfassung vom Trainingsziel

  • Evaluation und Anpassung der Trainingsinhalte

  • unterstützendes Handout zum Haltungsaufbau

  • unterstützende To Do's für zuhause

  • abschließende Bewegungs- und Trainingsroutine für zuhause
     

  • wunderbar als nachfolgendes Training nach "Basic & funktionell" oder als Wegbegleitung für nachhaltigen Trainingserfolg!

Solltest du individuelle Anfragen, Wünsche, oder Fragen haben, freu ich mich sehr auf deine Nachricht!
Beachte, dass individuelle Einzeltrainings auch individuelle Preise verlangen, vorgegebene Preise sind anpassbar an die Bedürfnisse und den tatsächlichen Trainings- und Zeitaufwand nach gründlichem Erstgespräch oder Emailkontakt.
So oder so: Lass uns gemeinsam loslegen! Liz

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