Einzeltraining bewegt

Hallo!
Ich bin dein Pilates-Einzeltraining! 

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Entdecke die Kraft von Pilates – eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt! Bei mir erlebst du moderne Pilatespraxis, inspiriert von der klassischen Methode und basierend auf funktionell-biomechanischen Prinzipien.

In meinem Einzeltraining erwarten dich folgende Schwerpunkte:

- Muskelförderung: Deine Körpermitte und stabilisierenden Muskeln werden gezielt gekräftigt, während auch die großen bewegenden Muskelgruppen von Kraftzuwachs und verbesserter Koordination profitieren.
- Rückengesundheit & Haltungsaufbau
Wir legen besonderen Wert auf deine Körperhaltung und Rückengesundheit, um chronische Beschwerden im Bereich der Körpermitte und des Rückens zu lindern. Deine Körperhaltung wird aufgerichtet.
- Stabilität: Deine Stabilität in Ruhe und Bewegung wird trainiert, während wir an Haltungs- und Bewegungsschulung arbeiten.
- Körperwahrnehmung: Du lernst, deinen Körper in Bewegung und Stille bewusst wahrzunehmen, um die Bewegungen so anzupassen, dass sie sich gut anfühlen.
- Bewegungskontrolle: Wir fördern die Qualität deiner Bewegungen und üben an deiner Koordination.

- Bewegungsgenuss

Erlebe eine Auszeit vom Alltag, finde die Balance zwischen An- und Entspannung und entdecke den Genuss an der Bewegung.

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Im Einzeltraining gestaltet sich der Trainingsprozess ganz individuell, orientiert sich ganz nach deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Körperkompetenz, deinen Bedürfnissen, Möglichkeiten und Wünschen.​​​​​​​​​​​​

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