Power Pilates ab 17.09.25 (Kursreihe)

Beschreibung

Power Pilates verbindet moderne, dynamische Pilatesabfolgen mit klassischen Fitnessübungen zu einem kraftvollen Ganzkörper-Workout, begleitet durch die Pilatesprinzipien. Du förderst deine Kraftausdauer von Körper und Körpermitte (Core), Rumpf. Du verbesserst Haltung und Stabilität und erhöhst gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Der Fokus liegt auf kontrollierter Ausführung, Muskelaktivierung und sauberer Technik, damit du Stärke mit Leichtigkeit entwickelst. Wir bringen mithilfe von Pilateskleingeräten Schwung in die Praxis. FÜR WEN GEEIGNET? - Für alle, die Fitness- oder Pilateserfahrung mitbringen. - Empfehlenswert ist ein Besuch von mind. 6 Pilatesklassen vorab. - nicht empfehlenswert während Schwangerschaft oder 6 Monate postnatal) - du solltest klassische Übungen, wie Kniebeuge/Planke/Ausfallschritt kennen und machen können. - du solltest wissen, wie du praktisch die Körpermitte/Rumpfstabilität im Training integrierst. - Für alle Trainees, die sich wohl(er) fühlen wollen im eigenen Körper. - Für alle, die auf der Suche nach Bewegungsgenuss, Spaß und mehr Fitness sind. - Für alle, die eine sinnvolle Ergänzung zum Freizeitsport suchen. - Für alle, die an einer aufrechten Haltung und gegen Dysbalancen bewegen lernen wollen. *DU BIST NEU IM PILATES? --> Ich unterrichte die Power Pilatesklassen im Pilatesjargon kurz und präzise, um den Flow der Gruppe zu halten und dem Kursformat gerecht zu werden ;) Ich gehe davon aus, dass du Grundwissen und Erfahrung in Pilates/Fitness mitbringst (Eine gesonderte Einleitung und Anleitung erfährst du am besten im Einzelsetting oder in der Basic-Pilatesklasse um 16.15).! BITTE BRING MIT: Eine kleine Decke oder Handtuch, sowie alles, was du brauchst, um dich auf der Matte wohl zu fühlen. Wir trainieren barfuss oder in Antirutschsocken. Schau, dass du in Sportkleidung kommst, in der du dich frei bewegen und frei atmen kannst. EXTRA-INFOS: Try-out-Ticket (Schnuppern) und Einzelticket (Drop in) ist jederzeit -nach Platzverfügbarkeit- möglich! Melde dich hierfür gerne bei mir via Email. Bleib up to date und erfahre als erstes, wenn ein Platz frei wird: registriere dich hierzu gerne als Member @lizbewegt und steig der Community mit App (spaces by wix) bei, und du erhältst Push-Nachrichten von mir. KEIN KURS am 08.10. und 19.11.25. In den Herbstferien findet der Kurs statt. Bitte komm pünktlich, die Tür ist 10min vor Beginn geöffnet - die Tür ist mit Kursbeginn geschlossen. Danke für das Verständnis.