Power Pilates ab 14.01.26 (Kursreihe)
INTERMEDIATE MATWORK: Stärke, Stabilität & Dynamik / 5 Sessions / 18.30
Beschreibung
Fordernde Pilatespraxis, modern interpretiert, körperbewusst angeleitet. Du steigerst Kraft von Körper und Körpermitte (Core), sowie Rumpf. Du verbesserst Haltung und Stabilität und erhöhst gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Der Fokus liegt auf kontrollierter und bewusster und oftmals dynamischer Ausführung, Muskelaktivierung und sauberer Technik, damit du Stärke mit Leichtigkeit entwickelst. Ganzkörpergrundübungen, wie Kniebeuge und Ausfallschritt fordern deine Fitness. Wir bringen mithilfe von Pilateskleingeräten Schwung in die Praxis. FÜR WEN GEEIGNET? - Für alle, die Fitness- oder Pilateserfahrung mitbringen. - Empfehlenswert ist ein Besuch von mind. 5-6 Pilatesklassen vorab. - nicht empfehlenswert während Schwangerschaft oder 6 Monate postnatal - du solltest klassische Übungen, wie Kniebeuge/Planke/Ausfallschritt kennen und (beschwerdefrei) machen können. - du solltest wissen, wie du praktisch die Körpermitte/Rumpfstabilität im Training integrierst. - Für alle Trainees, die sich wohl(er) fühlen wollen im eigenen Körper. - Für alle, die auf der Suche nach Bewegungsgenuss, Spaß und mehr Fitness sind. - Für alle, die eine sinnvolle Ergänzung zum Freizeitsport suchen. - Für alle, die an einer aufrechten Haltung und gegen Dysbalancen bewegen lernen wollen. *DU BIST NEU IM PILATES? --> Ich unterrichte die Power Pilatesklassen im Pilatesjargon kurz und präzise, um den Flow der Gruppe zu halten und dem Kursformat gerecht zu werden. Ich gehe davon aus, dass du Grundwissen und Erfahrung in Pilates/Fitness mitbringst (Eine gesonderte Einleitung und Anleitung erfährst du am besten im Einzelsetting oder in der Basic-Pilatesklasse 17.15).! BITTE BRING MIT: Eine kleine Decke oder Handtuch, sowie alles, was du brauchst, um dich auf der Matte wohl zu fühlen. Wir trainieren barfuss oder in Antirutschsocken. Schau, dass du in Sportkleidung kommst, in der du dich frei bewegen und frei atmen kannst. EXTRA-INFOS: Try-out-Ticket (Schnuppern) und Einzelticket (Drop in) ist jederzeit -nach Platzverfügbarkeit- möglich! Melde dich hierfür gerne bei mir via Email. Bleib up to date und erfahre als erstes, wenn ein Platz frei wird: registriere dich hierzu gerne als Member @lizbewegt und steig der Community mit App (spaces by wix) bei, und du erhältst Push-Nachrichten von mir. KEIN KURS an Feiertagen und in Schulferien. Bitte komm pünktlich, die Tür ist 10min vor Beginn geöffnet - die Tür ist mit Kursbeginn geschlossen. Danke für das Verständnis.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Bitte beachte folgende Buchungsrichtlinien: Bei Buchung KURSSERIE bitte beachten: Für Stornierungen und Umbuchungen bitte ich um Info, spätestens 1 Woche vor Kursbeginn. Bis zu 1 Woche vor Beginn der gebuchten Kursserie sind Umbuchungen und Stornierungen kostenfrei möglich, danach sind 100% der Kurskosten durch die kursbuchende Person zu entrichten. Die gebuchte Kursserie beinhaltet mehrere aufeinanderfolgende Termine. Wird ein Termin nicht von der kursbuchenden Person konsumiert, ist keine Kostenrückerstattung möglich. Das Nachholen von einem Termin ist -je nach Platzverfügbarkeit- in einer anderen laufenden Kursserie (Power Pilates/Pilates) nach Absprache mit der Trainerin innerhalb 3 Wochen ohne Garantie- möglich. Drop-in-EINZELTICKETS nur nach Verfügbarkeit in laufendem Kursangebot. Bei Buchung EINZELTICKETS/TRY OUT: Für Stornierungen und Umbuchungen bitte ich um Info, spätestens 48h vor Kursbeginn. Bis zu 48h sind Umbuchungen und Stornierungen kostenfrei möglich, danach sind 100% der Kurskosten durch die kursbuchende Person an LILATES zu entrichten, hier kann die entfallene Einheit nicht nachgeholt werden. Die Stornierung sollte hier über Email od, Lilates, erfolgen. Passiert die Stornierung/Umbuchung fristgerecht, kann die Einheit -je nach Platzkontingent innerhalb von 3 Wochen- nachgeholt werden. Weiteres siehe AGB/Website. Erscheint die kursbuchende Person nicht zum gebuchten Kurstermin und hat keine fristgerechte Stornierung getätigt, so behält sich LILATES das überwiesene Geld ein (Stornogebühr) bzw. ist der Kursbeitrag an LILATES zu entrichten. APP: Bitte führe jegliche Anmeldungen, Stornierungen und Umbuchungen für Kurse eigenständig über den memberbereich (Website/member/dein Profil) oder über die Mitglieder-App (Spaces by wix) -innerhalb der Stornofristen- durch. Bis zu 48h sind Umbuchungen und Stornierungen kostenfrei möglich, danach sind 100% der Kurskosten durch die kursbuchende Person zu entrichten bzw. wird das Geld einbehalten (Stornoentschädigung). Wird die Frist nicht mehr eingehalten, kann die so entfallene Einheit nicht nachgeholt werden. Erscheinst du zu einem gebuchten Kurstermin nicht, hast Einzel- oder Schnupperticket gebucht, ist eine Stornogebühr für das Nicht-Erscheinen von der kursbuchenden Person an LILATES zu entrichten bzw. wird das schon überwiesen Geld einbehalten.
Kontaktangaben
06504808382
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