gemeinsam bewegt

Pilates bewegt

Good morning Pilates:

Kursreihe für bewegungssuchende Frühaufsteher:innen!

Pilates am Morgen vertreibt Müdigkeit und schenkt mit fließenden, kräftigenden Übungsabfolgen und tut-gut-Mobilisierung einen kleinen Energie-Kick, um so richtig in Schwung zu kommen und gut gelaunt in den Tag zu starten.

Für alle early-bird-Bewegungsgenießer:innen, die mit Energie in den Tag starten wollen.

Egal, welches Fitnesslevel.

Anmeldung via VHS Braunau Stadt:

hier anmelden / Dienstags 7.40-8.20 (nächster Kursstart im Frühjahr 25)

Happy Pilates:

Bunte Bewegung für deinen Bewegungsgenuss!

Trau dich, keine Angst vor Pilates!

Die muskelkräftigenden Pilatesübungen mit Fokus auf Körpermitte fördern eine gesunde Haltung und Fitness, pushen Power für deinen Alltag. Elemente aus dem Achtsamkeitstraining schenken Entschleunigung für Körper und Geist.

Geeignet für alle, die sich wohl(er) fühlen im eigenen Körper und Bewegung genießen lernen wollen.

Egal, welches Fitnesslevel.

Anmeldung via VHS Braunau Stadt:

hier anmelden / Dienstags 8.30-9.30 / Kursstart 25.02.25

hier anmelden / Dienstags 9.45-10.45 / Kursstart 25.02.25

Anmeldung via lizbewegt im Freiraum:sharingspace Braunau Stadt:

hier anmelden / Mittwochs 16.15-17.05 / Kursstart 22.01.25

Power Pilates:

Workout für Fitnesshungrige

Dieses fitnessorientierte Workout kombiniert das Beste aus Pilates und funktionellem Training. Kraftvoll, fordernd & bunt wird diese Einheit sein, womit wir deinen Körper formen und deine Fitness nachhaltig fördern. Für fitnesserfahrene Trainees geeignet! Nicht geeignet für Frauen in der Schwangerschaft / 6 Monate postnatal.

Anmeldung via lizbewegt im Freiraum:sharingspace Braunau Stadt:

hier anmelden / Mittwochs 17.30-18.25 / Kursstart 22.01.25

Anmeldung via Yogaglück in Simbach:

Sobald Link verfügbar hier anmelden / Donnerstags 18.30-19.30 / Kursstart 30.01.25

Frauenpower bewegt

immer Mittwochs / 1x im Monat / immer 19.00-20.00 UND NEU: 17.30-18.30
18.09.24 (Ausweichtag), danach 22.11.24 (Ausweichtag), 11.12.24;

@freiraum:sharing space, Salzburgerstr. 21 in 5280

Powerposing, Pilates & Achtsamkeit für dich

In diesem Kurs laden wir Frauen dazu ein, ihre innere Kraft zu entdecken und zu entfalten. Durch eine Kombination aus Powerposing, Körperhaltung, Pilates und Achtsamkeitspraktiken werden wir gemeinsam an der Entwicklung eines starken Körpers und eines starken Geistes arbeiten. Powerposing, das bewusste Einnehmen von selbstbewussten Körperhaltungen, kann nicht nur das Selbstvertrauen stärken, sondern auch die Stressresistenz und die psychische Widerstandsfähigkeit verbessern. Durch gezielte Pilates-Übungen werden wir unseren Körper kräftigen, die Flexibilität steigern und das Körperbewusstsein vertiefen. Ergänzt wird das Programm durch Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis, um die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.

Egal, ob du deine persönliche Stärke und Ausstrahlung steigern möchtest oder einfach nur nach einem Weg suchst, um dich in deinem Körper besser zu fühlen, dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Mach dich bereit, deine innere Power zu entfesseln und werde zu der starken Frau, die du schon immer sein wolltest!

Mitnehmen:
Pack bitte deine eigene Matte, sowie eine kl. Decke oder gr. Handtuch, ein.

Wir sehen uns auf der Matte!

Beachte: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung, es handelt sich hier um ein Präventivangebot- du bestätigst zu Kursbeginn vor Ort deine Sporttauglichkeit, sowie psychische Stabilität im Rahmen eines Haftungsausschlusses als Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Gerne kannst du dir vorbereitend den Haftungsausschluss online (PDF) ansehen:

ANMELDUNG via Frau-für-Frau:

(via Email oder telefonisch)
Tel.: 07722-64650/ office@fraufuerfrau.at

Kosten: freiwillige Spende :-)

In Kooperation mit Frau-fuer-Frau in Braunau Stadt.

Entspannung bewegt

immer Mittwochs / 1x im Monat / immer 19.00-20.00
27.11.24, 18.12.24 (18.12. =ausnahmsweise Start um 17.00);

@freiraum:sharing space, Salzburgerstr. 21 in 5280

Entspannungskurs für Urlaub suchende Frauen

In dieser Einheit schaffen wir Urlaub für Kopf & Körper.

Wir üben uns in entspannter Frauenrunde unter anderem in der Achtsamkeit, indem wir uns ganz in den gegenwärtigen Moment bringen, entschleunigen durch Fokus auf die Atmung oder schalten Muskelverspannungen mittels Muskelentspannung auf "off".

Weil Bewegung von An- sowie auch Entspannung lebt, darfst du dich hier ganz auf die Entspannung einlassen, alles einfach sein lassen, genau so, wie es jetzt ist und den Moment der Ruhe genießen, deinen Körper und Gedanken wahrnehmen und freundlich annehmen lernen.

Mitnehmen: Pack bitte deine eigene Matte, sowie eine kl. Decke oder gr. Handtuch ein.