gemeinsam bewegt

Meine Gruppenangebote sind deine Chance, endlich (wieder) in Bewegung zu kommen und Bewegungsfreude zu erlangen, der motivierende Gruppenvibe stellt eine wertvolle Ressource dar!
In meinen Gruppenangeboten lernst du, wie du dich achtsam bewegst und dich in deinem Körper wohlfühlst, deine Fitness nachhaltig steigerst.

Egal, ob du erfahrener Trainee bist oder erst deinen gesundheitsorientierten Bewegungseinstieg suchst- für jeden/jede ist was dabei.

Beweg dich

in der Gruppe

Pilates bewegt

Dienstag, 8.30-9.30 & 9.45-10.45 / ab 06.02.24

und Donnerstag, 16.15-17.15 / ab 08.02.23 / @VHS Braunau Stadt

Pilateskurs für Körperform & Körperhaltung

Pilates als systematisches Ganzkörpertraining, mit dem du alte Bewegungsmuster, sowie deine Körperhaltung zum Positiven ändern kannst. Ziel ist es alltägliche Bewegungsabläufe zu optimieren und Haltungsfehler zu reduzieren. Körperbewusstsein und Körpermitte werden, neben Koordination, Beweglichkeit und Muskeln, gestärkt. Kontrollierte Bewegungen im Einklang mit der typischen Pilatesatmung schaffen dir einen wundervollen Wechsel zwischen An- und Entspannung in Bewegung.

Donnerstag, 17.30-18.20 & 18.30-19.20 / ab 08.02.24 / @VHS Braunau Stadt

Power Pilateskurs für Fitnesshungrige

Dieses fitnessorientierte Workout kombiniert das Beste aus Pilates und funktionellem Training. Kraftvoll, fordernd & bunt wird diese Einheit sein, womit wir deinen Körper formen und deine Fitness nachhaltig fördern. Für fitnesserfahrene Trainees geeignet!

In Kooperation mit der VHS Braunau Stadt:

Anmeldung für alle Pilatesklassen über die VHS / sobald Anmeldelink vorhanden, erscheint er hier.

Jackpot.fit bewegt

Donnerstag, 19.45-20.45 / ab 08.02.23 / @Turnsaal Poly Braunau bzw. Union VKB Braunau

Sportprogramm für Bewegungseinsteiger:innen

Ausdauer- und Krafttraining mit dem Extra-Kick an Motivation!

(Schnuppern im lfd. Kurs möglich/1. Semester kostenfrei)

Endlich fit & aktiv im Alter 18-65, auch mit Diagnosen, wie Adipositas und/oder Diabetes M. II?

Natürlich! Knack den Gesundheitsjackpot!

Dieses Gesundheitssportprogramm wird von der SVS Österreich angeboten und beinhaltet einen Mix aus Ausdauer- , Kraft- und Motivations- und Verhaltenstraining!

Damit Änderung im Verhalten und somit im Alltag passieren kann!

Es richtet sich vor allem an Menschen, die neu im Fitnesstraining sind, endlich den Jackpot Gesundheit knacken oder in den Sport wieder einsteigen wollen.

Weil Bewegung sich gut anfühlen soll, und Spaß bringt. Aus Freude an der Bewegung!

ANMELDUNG via SVS Österreich

(via Link oder telefonisch)
Frau Mag.a Uta Karl-Gräf
Tel.: 05 08 08-9406 / oberoesterreich@jackpot.fit)

In Kooperation mit der Union VKB Braunau:

Nach dem 1. (kostenfreien) Semester kannst du als Vereinsmitglied den Kurs weiter besuchen!

Entspannung bewegt

Montags, meistens am 3. jeden Monats / 18.12.23 / 15.01.24 / 26.02.24 usw. / immer 19.00 / @EkiZ Braunau

Entspannungskurs für Urlaub suchende Frauen

In dieser Einheit schaffen wir Urlaub für Kopf & Körper.

Wir üben uns in entspannter Frauenrunde beispielsweise in der Achtsamkeit, indem wir uns ganz in den gegenwärtigen Moment bringen, entschleunigen durch Fokus auf die Atmung oder schalten Muskelverspannungen mittels Muskelentspannung "off".

Damit es ganz gemütlich wird, darfst du dir eine Decke und eine Matte einpacken.

Weil Bewegung von An- sowie auch Entspannung lebt, darfst du dich hier ganz auf dich einlassen, alles einfach sein lassen, genau so, wie es jetzt ist und den Moment der Ruhe genießen.

ANMELDUNG via Frau-für-Frau

(via Email oder telefonisch)
Tel.: 07722-64650/ office@fraufuerfrau.at

In Kooperation mit Frau-fuer-Frau in Braunau Stadt.

Beckenboden in
Bewegung!

Mittwoch / 13.12.23 / 18.30-21.00 / @LWFS Mauerkirchen

Workshop für alle Frauen, die Beckenboden "to go" möchten.

Impuls-Vortrag, sowie Praxis, zu einem beckenbodenfreundlichem Alltag.

Du erhältst Tipps und Tricks für deinen Alltag, lernst Übungsfelder und einfache Möglichkeiten für Beckenboden im Alltag kennen.

ANMELDUNG via LWBFS Mauerkirchen

(beachte Anmeldefrist bis Sonntag vor Workshop)

(via Email oder telefonisch)
Tel.: 0732-77 20 33 700/ absolventenverband@lwbfs-mauerkirchen.ac.at

In Kooperation mit der LWBFS Mauerkirchen.

Hey, komm in
Bewegung!

Mittwoch / 10.01.24/ 18.00-21.00 / 40€ / @LWFS Mauerkirchen

Workshop für Frauen, die endlich hoch von der Couch wollen!

Es ist Zeit! Komm in Bewegung.

Komm an diesem Abend in Kontakt mit deinen Bedürfnissen, deinen Zielen und erhalte Impulse, Tipps und Tricks, um endlich in's Tun zu kommen und deinen Alltag bewegter zu gestalten.

Die Gruppe inspiriert, der Austausch motiviert und dein Bewegungsverhalten profitiert.