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gemeinsam bewegt

Meine Gruppenangebote sind deine Chance, endlich (wieder) in Bewegung zu kommen und Bewegungsfreude zu erlangen, der motivierende Gruppenvibe stellt eine wertvolle Ressource dar!
In meinen Gruppenangeboten lernst du, wie du dich achtsam und funktionell bewegst und dich in deinem Körper wohlfühlst, deine Fitness nachhaltig steigerst. 

Egal, ob du erfahrener Trainee bist oder erst deinen gesundheitsorientierten Bewegungseinstieg suchst- für jeden/jede ist was dabei.

Yoga-Freunde

 Beweg dich 

 in der Gruppe 

Frauenpower bewegt:

immer Mittwochs / 1x im Monat / 15.5.24, 26.6.24, 24.7. (August Kurspause); immer 19.00-20.00

@freiraum:sharing space, Salzburgerstr. 21 in 5280

Powerposing, Pilates & Achtsamkeit für dich

In diesem Kurs laden wir Frauen dazu ein, ihre innere Kraft zu entdecken und zu entfalten. Durch eine Kombination aus Powerposing, Körperhaltung, Pilates und Achtsamkeitspraktiken werden wir gemeinsam an der Entwicklung eines starken Körpers und eines starken Geistes arbeiten. Powerposing, das bewusste Einnehmen von selbstbewussten Körperhaltungen, kann nicht nur das Selbstvertrauen stärken, sondern auch die Stressresistenz und die psychische Widerstandsfähigkeit verbessern. Durch gezielte Pilates-Übungen werden wir unseren Körper kräftigen, die Flexibilität steigern und das Körperbewusstsein vertiefen. Ergänzt wird das Programm durch Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis, um die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.

 

 

Egal, ob du deine persönliche Stärke und Ausstrahlung steigern möchtest oder einfach nur nach einem Weg suchst, um dich in deinem Körper besser zu fühlen, dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Mach dich bereit, deine innere Power zu entfesseln und werde zu der starken Frau, die du schon immer sein wolltest!

Mitnehmen:
Pack bitte deine eigene Matte, sowie eine kl. Decke oder gr. Handtuch ein.

Wir sehen uns auf der Matte!

Beachte: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung, es handelt sich hier um ein Präventivangebot- du bestätigst zu Kursbeginn vor Ort deine Sporttauglichkeit, sowie psychische Stabilität im Rahmen eines Haftungsausschlusses als Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Gerne kannst du dir vorbereitend den Haftungsausschluss online (PDF) ansehen:

ANMELDUNG via Frau-für-Frau

(via Email oder telefonisch)
Tel.: 07722-64650/ office@fraufuerfrau.at

Kosten: freiwillige Spende :-) 

In Kooperation mit Frau-fuer-Frau in Braunau Stadt.

Entspannung bewegt 

Montags, meistens am 3. jeden Monats 15.04.24, 13.05.24, 17.06.24, 15.07., usw. (August Kurspause) / immer 19.00
@EkiZ Braunau / ACHTUNG: ab September 2024 neue Location und neuer Kurstag!

Entspannungskurs für Urlaub suchende Frauen

In dieser Einheit schaffen wir Urlaub für Kopf & Körper.

Wir üben uns in entspannter Frauenrunde unter anderem in der Achtsamkeit, indem wir uns ganz in den gegenwärtigen Moment bringen, entschleunigen durch Fokus auf die Atmung oder schalten Muskelverspannungen mittels Muskelentspannung auf "off".

Weil Bewegung von An- sowie auch Entspannung lebt, darfst du dich hier ganz auf dich einlassen, alles einfach sein lassen, genau so, wie es jetzt ist und den Moment der Ruhe genießen, deinen Körper und Gedanken wahrnehmen lernen.

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Mitnehmen: Pack bitte deine eigene Matte, sowie eine kl. Decke oder gr. Handtuch ein.

Beachte: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung, es handelt sich hier um ein Präventivangebot- du bestätigst zu Kursbeginn vor Ort deine Sporttauglichkeit, sowie psychische Stabilität im Rahmen eines Haftungsausschlusses als Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Gerne kannst du dir vorbereitend den Haftungsausschluss online (PDF) ansehen:

ANMELDUNG via Frau-für-Frau

(via Email oder telefonisch)
Tel.: 07722-64650/ office@fraufuerfrau.at

Kosten: freiwillige Spende :-) 

In Kooperation mit Frau-fuer-Frau in Braunau Stadt.

Frischluft bewegt 

Mittwochs, ab 12.06.24, wöchentlich / 09.00 UND 17.00 / fortlaufend für 12x / kostenfrei und ohne Anmeldung besuchbar / outdoor / findet nur bei Regen nicht statt
@Motorikpark Braunau, Grünfläche neben Kiosk und Fahrradständern

Pilateskurs für Frischluftliebhaber:innen

Frischluft Pilates vereint Sonne, Fitness und frische Luft:

als sanfte Ganzkörpertrainingsmethode schenkt dir Pilates mehr Körperwahrnehmung, mehr Haltung, Beweglichkeit, fördert Koordination und stärkt Muskeln, von denen du erstaunt bist, sie zu haben. Denn im Fokus steht die Rumpfmuskulatur, mit der du dich körperachtsam in funktionellen Übungsabfolgen bewegen lernst. Deine Haltung, alltägliche Bewegungen, sowie dein Körper fühlen sich einfach besser an, du fühlst dich wohler, ausgeglichener, fitter und dynamischer. 

Der Frischlust-Boost schenkt dir dazu den Kick an Frische und gute Laune! 

 

Für alle Levels super geeignet.

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Beachte: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische/therapeutische Behandlung, es handelt sich hier um ein Präventivangebot- du bestätigst mit Kursteilnahme deine Sporttauglichkeit, sowie psychische Stabilität als Voraussetzung zur Kursteilnahme. Siehe Haftungsausschluss (PDF) online:

ANMELDUNG: nicht notwendig, einfach vorbeikommen,

im besten Fall hast du eine Matte dabei, notfalls geht es auch ohne :)

in Kooperation mit der Union VKB Braunau und

Bewegt im Park/Sportunion Österreich

Pilates bewegt 

Donnerstags, ab 04.07.24 / 17.45-19.00 / Kursreihe 5x75min-Einheiten
@Freiraum sharingspace, Salzburgerstr. 21, 5280 / 5 Einheiten = 75,00 / drop in bei Verfügbarkeit 16€/75min

(Änderungen vorbehalten)

Dein Energyboost für eine vitale Restwoche

Lass Pilates deinen Booster für die Woche sein:

wach machende Pilatespraxis, energetisierend und mit guter Laune inklusive.  Abgerundet mit Mental- und Achtsamkeitsimpulsen, um nach Arbeit & co präsent auf deiner Matte ankommen zu können.

 

Für alle Levels super geeignet.

​​Mitnehmen: bitte eigene Matte, Decke/Handtuch und Getränk mitnehmen, in bequemer Sportkleidung kommen. Danke.

Beachte: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung, es handelt sich hier um ein Präventivangebot- du bestätigst zu Kursbeginn vor Ort deine Sporttauglichkeit, sowie psychische Stabilität im Rahmen eines Haftungsausschlusses als Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Gerne kannst du dir vorbereitend den Haftungsausschluss online (PDF) ansehen:

ANMELDUNG und ABMELDUNG:
für die gesamte Kursreihe bis 27.06.27 (kostenfrei) möglich*

und für drop in 48h voraus (kostenfrei) möglich.

(Sobald ein Anmeldebutton verfügbar, erscheint er hier)

*Bei Abmeldung nach der Frist sind 100% Kurskosten zu entrichten. Bitte schau, dass du verlässlich Abmeldungen bekannt gibst, um den Mattenplatz an jmd. anderen vergeben zu können. Danke :)

Vergangene Kurse

Pilates bewegt

Dienstag, 8.30-9.30 & 9.45-10.45 / ab 06.02.24

und Donnerstag, 16.15-17.15 / ab 15.02.23 / @VHS Braunau Stadt (10x)

Pilates: Kursreihe für Körperform & Körperhaltung

Pilates als systematisches, corebasiertes Ganzkörpertraining, mit dem du alte Bewegungsmuster, sowie deine Körperhaltung, zum Positiven ändern kannst. Ziel ist es alltägliche Bewegungsabläufe zu optimieren und Haltungsfehler zu reduzieren. Körperbewusstsein und Körpermitte werden, neben Koordination, Beweglichkeit und Muskeln, gestärkt. Kontrollierte Bewegungen im Einklang mit der typischen Pilatesatmung schaffen dir einen wundervollen Wechsel zwischen An- und Entspannung in Bewegung.

Anmeldung via VHS Braunau Stadt:

Melde dich hier an / Dienstags 8.30-9.30

Melde dich hier an / Dienstags 9.45-10.45

Melde dich hier an / Donnerstags 16.15-17.15

Donnerstag, 17.30-18.20 & 18.30-19.20 / ab 15.02.24 / @VHS Braunau Stadt (10x)

Power Pilates: Kursreihe für Fitnesshungrige

Dieses fitnessorientierte Workout kombiniert das Beste aus Pilates und funktionellem Training. Kraftvoll, fordernd & bunt wird diese Einheit sein, womit wir deinen Körper formen und deine Fitness nachhaltig fördern. Für fitnesserfahrene Trainees geeignet!

Anmeldung via VHS Braunau Stadt:

Melde dich hier an / 17.30-18-20

Melde dich hier an / 18.30-17.20

Jackpot.fit bewegt

Donnerstag, 19.45-20.45 / ab 29.02.23 / @Turnsaal Poly Braunau bzw. Union VKB Braunau (mind. 14x)

Sportprogramm für Bewegungseinsteiger:innen

Ausdauer- und Krafttraining mit dem Extra-Kick an Motivation!

(Schnuppern im lfd. Kurs möglich/1. Semester kostenfrei)

Endlich fit & aktiv im Alter 18-65, auch mit Diagnosen, wie Adipositas und/oder Diabetes M. II? Natürlich! Knack den Gesundheitsjackpot!

 

Dieses Gesundheitssportprogramm wird von der SVS Österreich angeboten und beinhaltet einen Mix aus Ausdauer- , Kraft- und Motivations- und Verhaltenstraining!

Damit Änderung im Verhalten und somit im Alltag passieren kann!

Es richtet sich vor allem an Menschen, die neu im Fitnesstraining sind, endlich den Jackpot Gesundheit knacken oder in den Sport wieder einsteigen wollen.

Weil Bewegung sich gut anfühlen soll, und Spaß bringt. Aus Freude an der Bewegung!

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​Wenn die Tage länger und wärmer werden, verlegen wir die Einheiten nach draußen. Die Kurszeiten werden dann ggf. angepasst.

ANMELDUNG via SVS Österreich

online hier!

Ansprechperson für Rückfragen bei
Frau Mag.a Uta Karl-Gräf
Tel.: 05 08 08-9406 / oberoesterreich@jackpot.fit)

In Kooperation mit der Union VKB Braunau:

Nach dem 1. (kostenfreien) Semester kannst du als Vereinsmitglied den Kurs weiter besuchen!

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