das bin ich
meine Vision
Ich wünsche mir für dich ein völlig neues Bewegungsgefühl. Wenn du die Übungen machst, wirst du vielleicht zum ersten Mal das unbeschreiblich schöne Gefühl haben, in deinem Körper angekommen zu sein. Deine Bewegungen werden anders, im Alltag, im Sport, deine Haltung wird sich positiv verändern. Du bekommst ein ganz neues Bewusstsein für deine Bedürfnisse hinter den Zielen, nimmst deinen Körper besser wahr, und fühlst dich wohler. Ganz ohne 1000 Trainingspläne oder "no pain no gain" und ohne den wiederholten Neujahrsvorsatz,
der ohnehin nur als Pflicht empfunden wird.
Fühl dich vor allem als Bewegungseinsteiger:in bzw. Wiedereinsteiger:in willkommen!
Erschaffe dir Möglichkeiten, dich wohl in deinem Körper zu fühlen!
Komm in deinen bewegten Alltag,
beweg dich mehr,
beweg dich besser,
fühl dich besser!
meine Tools
funktionelles Training Bewegungslehre
ressourcenorientiertes Selbstmanagement
Pilates Embodiment
Wirbelsäulentraining
Achtsamkeit Körperwahrnehmung
Entspannungstechniken
Sportmentaltraining
Ausbildung
2023
Zertifikat: ZRM-Methode (Grundkurs)
2022
Zertifikat: Kommunikation, Verhaltensänderung, Sport & Bewegung (Jackpotfit) bei Einsteiger:innen
2022
Zertifikat: Beckenbodenkursleiterin (Konzept BeBo)
2020-2021
Zertifikat: Prä- und Postnataltrainerin (MamaWORKOUT)
2020-2021
Diplom: Gesundheits- und Fitnesstrainerin + Upgrade Sportmentaltrainerin (Vitalakademie)
Zertifikat: Achtsamkeitstrainerin (Vitalakademie)
2017-2020
Diplom: Wirbelsäulentrainerin + Osteoporose + Beckenboden (Vitalakademie)
Zertifikat: Faszientrainerin (Ballance-Methode, Vitalakademie)
Diplom: Pilates Professional Coach (Sportunion)
2014-2015
Diplom: Case management (BFI)
2012-2013
Diplom: Pilatesteacher Mat (Sara Kuzel)
2009
Mein Grundberuf der diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegerin schafft mir in der Trainingspraxis eine medizinisch-gesundheitsorientierte Basis.
2017-2022
Fort- und Weiterbildungen
Sportliche Belastbarkeit nach der Schwangerschaft (BeBo), Pilates in der Schwangerschaft und Pilates postnatal (beide pilatesacademy), Rektusdiastase und Beckenboden in der Corestability (beide BeBo), hands on (Pilates telfs), Pilates Barre und Pilates mit Rolle (beide pilatesacademy), Sturzprophylaxe im Seniorensport (Sportunion);