Dein gesundheits- & fitnesstraining für leichtigkeit in bewegung
Angebote in der Gruppe
Hier findest du die genauen Details zu aktuell angeboten Kursen.
Tob dich aus und komm mit auf die Matte.
Für deine Leichtigkeit in Bewegung.
Nahezu alle angebotenen Kurse gibt's in 4er - und 6er-Blöcken.
Der Sommerkurs "Mindful Pilates"* auch als Einzelticket, Einstieg jederzeit.
Anmeldung über die VHS Simbach und
EKIZ Braunau am Inn / Mozartstr. 37, 5280
coming soon
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Workshops für Beckenbodeninteressierte Frauen ab 09/2022 im EKIZ Braunau.
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Angebote für Mamas ab 11/2022 im EKIZ Braunau:
Mama-Baby-Pilates / Postnataltraining
AUF NACHFRAGE/
je nach Kapazität MÖGLICH:
Kurse für Kinder (7-10), Pilates in der Schwangerschaft, Beckenboden (Grundlagen - Frauen), Power-Pilates.
Scheu dich nicht mir dazu eine Anfrage zu schicken!
*Du erklärst dich mit Anmeldung zu diesem Kurs einverstanden mit vorliegenden AGB's.
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mindful Pilates
achtsam bewegt
ab 04.08.22 - ca. 6-8x / 17.00
Achtsamkeit in Bewegung ist das Motto bei LILATES- so auch beim Mindful Pilates: langsam und bewusst ausgeführte Pilatespraxis trifft auf Elemente aus dem Achtsamkeits -und Mentaltraining - für einen starken Körper & Gelassenheit im Geist!
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, außerdem schärft Pilatespraxis die Konzentration, lenkt den Fokus auf sich selbst und lässt die Bewegung kontrolliert und elegant aus einer starker Körpermitte heraus passieren. Wir kräftigen den gesamten Körper, stärken unser Körpergefühl, trainieren Koordination und Beweglichkeit. Eine sanfte, aber zugleich effektive Trainingsmethode, die es schafft, dass sich Bewegung sich gut anfühlt - für Leichtigkeit in Bewegung.
WO: FREIRAUM SHARING SPACE @BRAUNAU: Salzburger Straße 21, Erdgeschoss (Parken Filzi)
ANMELDUNG: LILATES
Kosten: 14 € vor Ort
Pilates
dein effektives Wohlfühltraining
ab 22.09.22 / 16.45 & 18.00
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt unsere stabilisierende Haltemuskulatur und verhilft so zu weniger Rückenbeschwerden.
Pilatespraxis schärft die Konzentration, lenkt den Fokus auf sich selbst und lässt die Bewegung kontrolliert und elegant aus einer starker Körpermitte heraus passieren. Wir kräftigen den gesamten Körper, stärken unser Körpergefühl, trainieren Koordination und Beweglichkeit. Eine sanfte, aber zugleich effektive Trainingsmethode, die es schafft, dass sich Bewegung sich gut anfühlt - für Leichtigkeit in Bewegung.
WO: VHS SIMBACH/INNTAL NEUE MITTELSCHULE
ANMELDUNG: VHS SIMBACH
mama-baby-Pilates
Kraftvolle Körpermitte & starker Körper nach der Rückbildungszeit
ab 22.09.22 / 15.30
Du möchtest deine Körpermitte und deinen Beckenboden (weiter) stärken? Du möchtest dein Baby mit dabei haben bei deinem Ganzkörpertraining? Ja? Dann ist diese Pilatesklasse genau das Richtige für dich! Gönn dir mit dieser Pilatesklasse eine starke Körpermitte und Beckenboden und finde Kraft für deine Aufgabe als Mama und fühl dich wohl in deinem Körper als Frau.
Die Pilateseinheiten vereinen Kräftigungs- und Dehnübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse von Mamas ausgerichtet sind. Wir holen dir eine straffere Körpersilhouette und flacheren Bauch, trainieren Beine und Po! Dein Baby wird auf unkomplizierte Art und Weise mit in die Bewegung mit eingebunden.
Und nicht vergessen: "Treat your body with such good care, you would treat your baby" (unknown).
Für Mamas, die sich NACH der ersten Rückbildungszeit befinden, ihren Beckenboden/Bauch kennen bzw. Kenntnisse darüber in einem Rückbildungs- oder Beckenbodenkurs erhalten haben. Babys sind herzlich willkommen (bis zum Geh-Alter).
WO:
VHS SIMBACH/INNTAL MITTELSCHULE
ANMELDUNG: VHS SIMBACH
Pilates für Kinder
Bewegungsfreude, Selbstbewusstsein & Körperhaltung (4-6/7 Jahre)
ab 27.09.22 / 15.45-16.30
Nicht nur Erwachsene profitieren von Pilatesübungen, auch für Kinder sind die stärkenden und harmonisierenden Körperübungen wunderbar geeignet und können mit Bewegungsgeschichten- und -Spielen spielerisch eingesetzt werden: Die Kinder bekommen eine bessere Haltung und mehr Selbstwertgefühl, werden ruhiger und weniger aggressiv. Kleine schon ganz groß - mit Pilates für Selbstbewusstsein und Körperhaltung!
Für die ganz Kleinen (4-6 Jahre):
Ausreichend bewegen, bewusst die Säule wirbeln,
Fehlhaltungen frühzeitig entdecken & mit altersgerechten Übungen spielerisch ausgleichen:
Wir fördern in diesem Kurs die Kinder in ihrer
Entwicklung und stärken das Rückgrat- das nicht nur körperlich: Haltungstraining, das
Kindern hilft aufrecht & selbstbewusst durch's Leben zu gehen mit einem "Ich kann
das!" im Kopf!
WO: EKIZ BRAUNAU
ANMELDUNG: EKIZ BRAUNAU
Rücken- & Haltungstraining für erwachsene
aufrecht & rückengesund
ab 27.09.22 / 16.45-17.45
"Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist." (Pilates)
Wir kräftigen die rückenaufrichtende Muskulatur, stabilisieren unsere Wirbelsäule,
mobilisieren und dehnen beleidigte Körperareale. Die Körperhaltung und der Rücken
werden sich bedanken mit einer schönen Aufrichtung und weniger
Rückenbeschwerden.
Inhalte: Übungen zur Kräftigung von Rumpf/Rücken, Wahrnehmungsschulung für mehr
Körperbewusstsein, Üben von Stabilisierung deiner Körpermitte (Core), kontrolliertes,
sicheres Üben und Bewegen mit Kräftigung, Beweglichkeitstraining für freie Gelenke,
Haltungsschulung und Rückenschule für deinen Alltag,...
WO: EKIZ BRAUNAU
ANMELDUNG: EKIZ BRAUNAU
postnataltraining
gesunder Beckenboden/
starker Bauch, Rücken/allgemeine Fitness
ab 03.11.22 / 09.45
Alle Frauen, die als Mama täglich im Alltag & Beruf rumwirbeln, in einem
Rückbildungskurs waren, aber noch nicht zufrieden sind mit ihrer Fitness oder
Körpermitte sind, dürfen sich hier nun angesprochen fühlen!
Auch Mamas ohne Rückbildungserfahrung oder Mamas, bei denen die Geburt Jahre
her ist, dürfen mitlesen!
Inhalte vom rückbildungsorientierten Gesundheitstraining postnatal:
- Erlernen vom körpermitte-freundlichem Alltagsverhalten.
- Wir kräftigen deinen Beckenboden, Rücken, deine Körperhaltung und Bauch;
- Wir schulen deine Körperwahrnehmung- und Bewusstsein;
- Entspannung für Rücken und Beckenboden;
- deine gesamte Fitness wird gesteigert, deine Körpersilhouette verfeinert;
- lang liegen gebliebene "Baustellen", wie Rektusdiastase und Beckenbodenschwäche
werden ENDLICH in Angriff genommen!
- begleitender Trainingsplan mit Input und Übungen für dich zuhause;
Dich erwartet ein Training, das dich fordert, ohne zu überfordern!
Bitte eigene Matte mitnehmen; ab Woche 7 bei komplikationsloser Geburt möglich.
WO: EKIZ BRAUNAU
ANMELDUNG: EKIZ BRAUNAU
Seniorenaktiv
Fit & aktiv 60+
ab 20.09.22 / 09.00
Fit & aktiv in jedem Alter mit angepasstem Training, das Körper und Geist in Schwung bringt. Wir setzen den Schwerpunkt auf Muskelkräftigung, Koordinationstraining (Sturzprophylaxe) und Beweglichkeitsförderung! Weil Bewegung sich gut anfühlen soll, gibt es auch Elemente aus dem Wirbelsäulentraining und Rückenschule für den Alltag daheim.
WO: VHS SIMBACH, VORTRAGSRAUM
ANMELDUNG: VHS SIMBACH
mama-baby-Pilates
Kraftvolle Körpermitte & starker Körper nach der Rückbildungszeit
ab 03.11.22 / 08.30
Du möchtest deine Körpermitte und deinen Beckenboden (weiter) stärken? Du möchtest dein Baby mit dabei haben bei deinem Ganzkörpertraining? Ja? Dann ist diese Pilatesklasse genau das Richtige für dich! Gönn dir mit dieser Pilatesklasse eine starke Körpermitte und Beckenboden und finde Kraft für deine Aufgabe als Mama und fühl dich wohl in deinem Körper als Frau.
Die Pilateseinheiten vereinen Kräftigungs- und Dehnübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse von Mamas ausgerichtet sind. Wir holen dir eine straffere Körpersilhouette und flacheren Bauch, trainieren Beine und Po! Dein Baby wird auf unkomplizierte Art und Weise mit in die Bewegung mit eingebunden.
Und nicht vergessen: "Treat your body with such good care, you would treat your baby" (unknown).
WO: EKIZ BRAUNAU
ANMELDUNG: EKIZ BRAUNAU