Pilates x Core am 10.09.25 (Special)

Beschreibung

Wir widmen uns in diesem Special dem Pilatesprinzip, der Zentrierung: Zentrierung – Zentrierung basiert auf der Idee, dass alle Pilates-Übungen von der Körpermitte, dem Core, ausgehen. Besonders dem Beckenboden (BeBo) sei da Raum einzuräumen. Bekomme Verständnis für die verbale Anleitung "aktiviere deine Körpermitte" oder "aktiviere deinen Beckenboden" oder "zieh den Bauchnabel zur Wirbelsäule". Du erhältst eingangs theoretische Impulse, gefolgt von praktischen Wahrnehmungsübungen, zB. wie du vor allem den Beckenboden im Zusammenspiel anderer Mitspieler deiner Körpermitte ansteuerst, aktivierst und wieder loslässt. Wir üben das Erlernte in anfänger:innen-freundlichen Pilatesübungen im Rahmen einer Pilatesklasse mit Fokus Beckenboden. Abschluss wird eine Entspannung für Körper, Beckenboden und Geist sein. Die Wahrnehmung und Ansteuerung deiner Körpermitte erlauben dir mit viel Üben eine bessere Tiefenstabilität, Wohlbefinden, sowie Kontrolle und Effizienz deiner Pilatesbewegungen. - Für alle Levels. - Vor allem für Pilatesnewbies geeignet, die mit dem Satz "spann deine Körpermitte an!" im Pilates nicht viel anfangen können. - Für alle geeignet, die in der eigenen Praxis den Beckenboden verzweifelt suchen. - Für alle, die das Gefühl haben noch nicht "die Körpermitte" gefunden zu haben, zu wenig Stabilität fühlen. - Für alle geeignet mit Erfahrung, die noch mehr in das Prinzip eintauchen und darüber erfahren wollen. - Für alle, die ihr know how auffrischen wollen für die eigene Pilatespraxis. Sonstiges: - Nach Absprache 5-10min Pause. - Nimm bitte ein Getränk, und Neugierde mit in die Einheit. Danke. - bitte komm in gemütlicher Sportkleidung (kein einengender Hosenbund oder zu enger Sport-Bh). - Matten und Decken sind Vor Ort vorhanden. - Du hast noch ungenutztes Guthaben vom Kursblock 1. Halbjahr 2025? Perfekt, du kannst damit dieses special besuchen. Melde dich hierfür gerne bei mir.