• Anamnesegespräch

• individueller Trainingscharakter je nach Trainingszustand, Ziel & Wünschen
  der Kundin/des Kunden

• nach Bedarf: Eingangsanalysen (Muskelfunktion/Beweglichkeit)

• bei postnatalen Trainings: Rektusdiastasetestung

• Einsatz Tools aus Körper- oder Mentaltraining: funktionelles Fitnesstraining, Wirbelsäulentraining, Pilates, Faszientraining, Haltungsschulung, Körperwahrnehmung, Bewegungsschulung, Verhaltenstraining, ergänzt durch Achtsamkeit, Sportmentaltraining.

• Zielerfassung, -definition

• fortlaufende Evaluierung der Trainingsplanung

• regelmäßiger Support via Tele/whatsapp/offline

• Trainingstipps für zuhause

• Handouts/Infosheets & individuell erstellte Videos als Trainingsergänzung

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